282 просмотров
- Здоровье

Сомнолог рассказал о норме по количеству часов сна

Врач-сомнолог Александр Пальман заявил, что у каждого человека своя норма по количеству часов сна. Об этом в субботу, 13 июля, пишет RT.

Сомнолог рассказал о норме по количеству часов сна

«В среднем человеку нужно от семи до восьми часов сна, но есть чисто генетически заложенные нюансы. Есть люди короткоспящие (им для полного восстановления может потребоваться на несколько часов меньше обычного) и длинноспящие (им для восстановления должно потребоваться на несколько часов больше)», — отметил он.

По словам Пальмана, если человек спит достаточное для него количество часов, но все равно не высыпается, это гиперсомния — избыточная сонливость, с которой необходимо обратиться к врачу. Сомнолог также заметил, что иногда недосып можно компенсировать длительным сном в выходные дни, но посоветовал не делать это регулярно.

Somnologist talked about the norm for the number of hours of sleep

 
Somnologist Alexander Palman said that each person has his own norm in the number of hours of sleep. About it on Saturday, July 13, writes RT.

“On average, a person needs from seven to eight hours of sleep, but there are purely genetically embedded nuances. There are short-sleeping people (they may need several hours less than usual for a full recovery) and long-sleeping people (they need several hours more for recovery), ”he noted.

 
According to Palman, if a person sleeps enough hours for him, but still doesn’t get enough sleep, this is hypersomnia — excessive drowsiness, with which you need to see a doctor. The somnologist also noted that sometimes lack of sleep can be compensated for by a long sleep on weekends, but advised not to do it regularly.

https://iz.ru/898931/2019-07-13/somnolog-rasskazal-o-norme-po-kolichestvu-chasov-sna?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop