2 025 просмотров
- Здоровье

Как обидчивость и гнев влияют на здоровье человек

Накопленные обиды не только портят настроение, но и могут привести к депрессии, психическим расстройствам и в итоге к заболеваниям с летальным исходом. К такому выводу пришли медики и психологи.

Как заявил изданию «Вечерняя Москва» кандидат психологических наук, преподаватель МГУ Евгений Сафонов, незавершенная обида обостряет хронические заболевания, а в стрессовых ситуациях добавляет новые. Накопленный негатив влияет на появление онкологии.

Как обидчивость и гнев влияют на здоровье человек

— Гинекологические проблемы вплоть до бесплодия с невыясненной причиной, возможно, связаны с недомолвками между партнерами. Нередко появляются депрессии, угнетенные состояния, — рассказал Евгений Сафонов.

Эксперт уверен, что держать в себе обиду крайне вредно для здоровья, и особенно людям пожилого возраста, когда их организм уже накопил достаточно «болячек». Кроме того, расстроенные чувства могут привести к тому, что обиженный человек может удариться в крайности — «заесть» или «утопить горе в пьянстве». В итоге возникает проблема избыточного веса с сопутствующими рисками (диабет, суставы, давление) или алкоголизм.

Не советуют психологи и медики и чрезмерно эмоционально реагировать на обиды. Так, ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего предложили добровольцам, в эксперименте участвовало 200 человек, на пять минут отвлечься от своих мыслей, после чего напомнили им об обидах. В результате у группы «сердитых» отмечались скачки давления, у остальных же все было в норме. Ученые отметили, что кратковременные скачки артериального давления не вредны для здоровья, но повышенные показатели в течение долгого времени ведут к гипертонии, а это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Однако выход есть. Специалисты Гарвардской медицинской школы для управления артериальным давлением советуют изучить технику релаксации, заняться самовнушением и освоить дыхательные упражнения, которые помогают справиться со стрессом.

«Не позволяйте вовлекать себя в общение, которое приносит негативные эмоции. Не загоняйте семейные проблемы вглубь, научитесь обсуждать и решать их. Используйте навыки ведения переговоров на работе и дома», — рекомендуют медики

Accumulated grievances not only spoil the mood, but can also lead to depression, mental disorders, and ultimately to fatal illnesses. This conclusion was reached by physicians and psychologists.

According to Yevgeny Safonov, candidate of psychological sciences, professor of Moscow State University, the unfinished offense exacerbates chronic diseases, and adds new ones in stressful situations, according to Vecherny Moskva. Accumulated negative influences the appearance of oncology.

  • Gynecological problems up to infertility with an unexplained cause, possibly due to omissions between partners. Often there are depressions, depressed conditions, ”said Yevgeny Safonov.

We remove herpes on the lips in one day: grandmother’s tricks Unlimited opportunities for online learning for your development Elena Malysheva urged to refuse toilet paper Nutritionists called the most harmful sweets Nothing prevents you from enjoying the weather. Amazing lens prices
The expert is sure that keeping a grudge in oneself is extremely harmful to health, and especially to elderly people, when their body has already accumulated enough “sores”. In addition, frustrated feelings can lead to the fact that the offended person can go to extremes — “seize” or “drown grief in drunkenness”. As a result, there is a problem of overweight with associated risks (diabetes, joints, pressure) or alcoholism.

Psychologists and physicians do not advise to react excessively to grievances too emotionally. So, scientists from the University of California at San Diego offered volunteers, 200 people participated in the experiment, distracted from their thoughts for five minutes, and then reminded them of grievances. As a result, a group of “angry” showed jumps in pressure, while the rest were all normal. Scientists noted that short-term jumps in blood pressure are not harmful to health, but elevated rates over time lead to hypertension, and this increases the risk of heart attack and stroke.

However, there is a solution. Specialists at Harvard Medical School for Blood Pressure Management are advised to learn relaxation techniques, self-hypnosis and master breathing exercises that help cope with stress.

“Do not allow yourself to be involved in communication that brings negative emotions. Do not drive family problems deeper, learn to discuss and solve them. Use negotiation skills at work and at home, ”doctors recommend.